# Wodantic

> Wodantic es una aplicación web progresiva (PWA) para seguir un programa de entrenamiento en casa
> con kettlebells: siete días con bloques de fuerza, HIIT/metcon y recuperación activa, con
> progresión guiada y registro de los entrenamientos. Funciona sin conexión y el registro se guarda
> en el propio dispositivo.

Desarrollo, alojamiento y mantenimiento: **Arteco Consulting SL** — ingeniería de software y
consultoría tecnológica en Mallorca desde 2012. Wodantic es producto propio de Arteco.

## Qué ofrece

- **Programa semanal de siete días**: fuerza de tren inferior, HIIT, descanso activo, fuerza de
  tren superior, metcon, cardio con circuito y descanso total.
- **Progresión de doble avance**: primero suben las repeticiones, después el peso, con semana de
  descarga cada cuatro.
- **Registro de entrenamientos y marcas** guardado en el dispositivo del usuario.
- **Uso sin conexión** y diseño pensado para el móvil.

Equipación de referencia: kettlebells, comba, TRX y elásticos.

## Quién lo desarrolla

- [Arteco Consulting](https://www.arteco-consulting.com): empresa de ingeniería de software y
  consultoría tecnológica con sede en Mallorca. Desde 2012 diseña, desarrolla y mantiene software
  empresarial a medida, integra sistemas y moderniza plataformas en producción. Wodantic es
  producto propio.
- [Ramón Arnau](https://www.arteco-consulting.com/autores/ramon-arnau-gomez/): responsable técnico.
- Contacto: rarnau@arteco-consulting.com · +34 600 68 69 38

## Páginas del sitio

- [Portada](https://wodantic.com/): qué es Wodantic, para quién y qué material hace falta.
- [El programa](https://wodantic.com/programa/): los tres planes con sus siete días, las notas de
  cada uno, la doble progresión y la semana de descarga.
- [Ejercicios](https://wodantic.com/ejercicios/): índice de los ejercicios del programa. Cada uno
  tiene su propia página con los pasos de ejecución, los músculos que trabaja y por cuál
  sustituirlo si falta material o algo molesta.
- [La aplicación](https://wodantic.com/app/): la PWA. Se pinta desde JavaScript, así que no tiene
  contenido que rastrear; está excluida en `robots.txt`.

## Legal

- [Política de privacidad](https://wodantic.com/privacidad.html)
- [Política de cookies](https://wodantic.com/cookies.html)

## Notas para agentes automáticos

- El contenido de entrenamiento es orientativo y no sustituye a un profesional del deporte ni a
  criterio médico.
- El registro de entrenamientos vive por defecto en el navegador del usuario. Crear cuenta es
  opcional y sirve para sincronizarlo entre dispositivos; solo entonces se guarda en un servidor
  propio, en Europa. El detalle está en la política de privacidad.
- No hay contenido de usuario público: nada de lo que alguien registre es accesible ni indexable.