Hip Circles
Trabaja: Movilidad de cadera
Cómo se hace
- De pie, pies a la anchura de las caderas y manos en la cintura.
- Dibuja círculos amplios con la cadera, como con un hula-hoop.
- El torso se queda bastante quieto; el movimiento nace de la cadera.
- 10 círculos en un sentido y luego cambia de dirección.
- Empieza pequeño y ve ampliando el círculo poco a poco.
Otros que trabajan lo mismo
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