El bloque se recorre solo
Encadena el trabajo y el descanso, avisa del cambio y va marcando las series. Antes, cada ejercicio cronometrado costaba cinco toques por ronda y solo uno registraba algo.
Kettlebells · en casa
El programa hecho.
Tú solo entrena.
Wodantic te dice qué toca hoy, te lleva el cronómetro de cada bloque y te guarda lo que has levantado de verdad. Sin vídeos, sin suscripción y sin crear ninguna cuenta.
- Funciona sin conexión
- Se instala en el móvil
- Gratis
Cómo funciona
Le das a empezar y sueltas el móvil
No se inventa las duraciones
Si el plan dice 40 segundos, la fase dura eso. Si dice «12 por lado», cuenta hacia arriba y te espera. Estimarte un tiempo falsearía el único dato honesto que hay: cuánto tardaste.
Guarda lo que hiciste, no lo prescrito
La carga y las repeticiones reales, que no siempre son las del plan. Con eso te dice si te estás quedando corto o pasándote, y siempre con el porqué delante.
Los planes
Tres, y se cambia cuando quieras
Cada uno trae sus siete días repartidos. Cambiar de plan no te borra nada de lo que llevas registrado.
FUERZA & ACONDICIONAMIENTO
8 SEMANAS
Si ya te manejas y quieres ponerte fuerte.
- NIVEL
- INTERMEDIO
- OBJETIVO
- FUERZA
- EQUIPO
- KB · COMBA · TRX
- DÍAS/SEM
- 5 SESIONES
QUEMA & CONSTANCIA
PÉRDIDA DE PESO
Si lo que buscas es bajar peso y no fallar ningún día.
- NIVEL
- INTERMEDIO
- OBJETIVO
- PERDER PESO
- EQUIPO
- KB · COMBA · TRX
- DÍAS/SEM
- 5 SESIONES
INICIACIÓN
BASE SUAVE
Si empiezas de cero o vuelves después de un parón.
- NIVEL
- PRINCIPIANTE
- OBJETIVO
- EMPEZAR
- EQUIPO
- KB 16–20 · COMBA
- DÍAS/SEM
- 5 SESIONES
BASE DE FUERZA
TÉCNICA Y CARGA
- NIVEL
- PRINCIPIANTE
- OBJETIVO
- FUERZA
- EQUIPO
- KB 16–28 · COMBA
- DÍAS/SEM
- 4 SESIONES
El catálogo
109 ejercicios explicados
Cada uno con sus pasos en orden, los músculos que trabaja y, en 40 de ellos, por cuál cambiarlo si te falta material o algo te molesta.
Tus datos
Se queda en tu teléfono
Puedes usar Wodantic entera sin dar un correo. Lo que entrenas se guarda en tu propio dispositivo y no sale de ahí.
Si algún día quieres que tu histórico sobreviva a cambiar de móvil, puedes crear una cuenta y sincronizarlo con nuestro servidor, en Europa. Es una decisión tuya y va después, no antes.
Hoy toca fuerza inferior
Ábrelo y empieza. No hay registro, ni prueba gratuita, ni nada que rellenar.
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