TRX Row
Trabaja: Dorsales, romboides, bíceps, abdomen
Cómo se hace
- Agarra las asas e inclínate hacia atrás con el cuerpo recto y firme.
- Cuanto más horizontal te pongas, más difícil es.
- Tira hacia el pecho llevando los codos atrás pegados al cuerpo.
- Junta los omóplatos al final y mantén 1 s.
- Baja con control sin dejar caer la cadera; línea recta talones-hombros.
Si no puedes hacerlo
Si no tienes el material
- KB 1-arm Row — Si no tienes el TRX montado
- Remo Invertido — Bajo una mesa firme o una barra baja
Otros que trabajan lo mismo
- Band Row Dorsales, romboides, bíceps, trapecio
- KB Renegade Row Espalda, abdomen (anti-giro), bíceps
- TRX Lat Pull Dorsales, redondo mayor, hombro trasero, abdomen
- Band Pull-Apart Romboides, hombro trasero, manguito rotador
- Estiramiento pecho Pectoral, hombro delantero, bíceps
- Overhead Lat Stretch (de pie) Dorsales, hombros, espalda alta
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