Cross-body stretch
Trabaja: Hombro trasero, trapecio
Cómo se hace
- Cruza un brazo estirado por delante del pecho, a la altura del hombro.
- Con el otro brazo engánchalo y presiónalo hacia ti.
- El hombro que estiras se queda abajo, sin subir hacia la oreja.
- Notarás la parte de atrás del hombro.
- 45 s por lado, sin aguantar la respiración.
Otros que trabajan lo mismo
- Band Face Pull Hombro trasero, manguito rotador, trapecio
- Estiramiento hombros Hombro trasero, manguito rotador, trapecio
- TRX Face Pull Hombro trasero, manguito rotador, trapecio
- Band Row Dorsales, romboides, bíceps, trapecio
- Farmer Walk Agarre, trapecio, abdomen, glúteos, gemelos
- KB Deadlift Isquiotibiales, glúteos, lumbares, trapecio
- Estiramiento tríceps Tríceps, hombro trasero
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