Estiramiento tríceps
Trabaja: Tríceps, hombro trasero
Cómo se hace
- Sube un brazo y dóblalo llevando la mano hacia el centro de la espalda.
- Con la otra mano empuja suave el codo hacia atrás.
- Mantén 30 s sin arquear la zona lumbar.
- Notarás el estiramiento en la parte de atrás del brazo.
- Cambia de lado.
Otros que trabajan lo mismo
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- Cross-body stretch Hombro trasero, trapecio
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