Plank Frontal
Trabaja: Abdomen, lumbares, hombros
Cómo se hace
- Apóyate sobre los antebrazos y las puntas de los pies.
- Codos bajo los hombros; cuerpo recto de la cabeza a los talones.
- Aprieta abdomen y glúteos; no subas ni dejes caer la cadera.
- Mirada al suelo, cuello relajado y en línea con la columna.
- Respira con normalidad; aguanta el tiempo marcado sin romper la línea.
Otros que trabajan lo mismo
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