KB Romanian Deadlift
Trabaja: Isquiotibiales, glúteos, lumbares
Cómo se hace
- De pie con la kettlebell delante y las rodillas un poco flexionadas.
- Lleva las caderas hacia atrás deslizando la pesa por las piernas.
- Espalda recta; baja solo hasta notar tirón en la parte trasera del muslo.
- No bajes más de lo que tu movilidad permita sin curvar la zona lumbar.
- Sube estirando las caderas y aprieta los glúteos al final.
Otros que trabajan lo mismo
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