Inchworms
Trabaja: Isquiotibiales, abdomen, pecho, hombros
Cómo se hace
- De pie, inclínate y apoya las manos en el suelo delante de los pies.
- Camina con las manos hacia delante hasta llegar a una plancha alta.
- Haz una flexión opcional en la plancha.
- Camina los pies hacia las manos sin doblar las rodillas si puedes.
- Sube despacio, vértebra a vértebra. Ideal para toda la parte de atrás.
Otros que trabajan lo mismo
- Downward Dog to Cobra Flow Cuerpo completo: isquiotibiales, hombros, columna, pecho
- Shoulder Tap Abdomen (anti-giro), hombros, pecho
- Man Maker Cuerpo completo: pecho, espalda, glúteos, hombros
- Burpees Cuerpo completo: pecho, abdomen, cuádriceps, cardio
- Cobra Abdomen (estiramiento), pecho, flexores de cadera
- KB Floor Press Pecho, tríceps, hombro delantero, abdomen
- Push-Ups Pecho, tríceps, hombro delantero, abdomen
- KB Around the World Abdomen, hombros, agarre
- Plank Frontal Abdomen, lumbares, hombros
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