Caminar suave
Trabaja: Recuperación activa: circulación, gemelos, caderas
Cómo se hace
- Ritmo cómodo: deberías poder hablar sin quedarte sin aire.
- Postura erguida, hombros relajados y mirada al frente.
- Balancea los brazos con naturalidad.
- Deja el móvil; aprovecha para desconectar la cabeza.
- La bici o el patinete a ritmo suave valen igual para recuperar.
Otros que trabajan lo mismo
- Ankle Circles + Calf Stretch Gemelos, sóleo, movilidad de tobillo
- Estiramiento pierna posterior Isquiotibiales, gemelos
- Farmer Walk Agarre, trapecio, abdomen, glúteos, gemelos
- High Knees Flexores de cadera, gemelos, abdomen, cardio
- Jump Squat Cuádriceps, glúteos, gemelos, cardio
- Jumping Jacks Cardio, hombros, gemelos, coordinación
- Saltos comba Gemelos, abdomen, coordinación
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