Mountain Climbers
Trabaja: Abdomen, flexores de cadera, hombros, cardio
Cómo se hace
- Plancha alta: manos bajo los hombros, cuerpo en línea recta.
- Lleva una rodilla hacia el pecho sin subir ni rotar la cadera.
- Alterna las piernas rápido; el torso se queda quieto.
- Cuenta cada pierna o cada par según indique el ejercicio.
- Si pierdes la postura, baja el ritmo antes de descolocarte.
Otros que trabajan lo mismo
- High Knees Flexores de cadera, gemelos, abdomen, cardio
- Jumping Jacks Cardio, hombros, gemelos, coordinación
- Burpees Cuerpo completo: pecho, abdomen, cuádriceps, cardio
- Cobra Abdomen (estiramiento), pecho, flexores de cadera
- KB Russian Twist Oblicuos, abdomen, flexores de cadera
- Jump Squat Cuádriceps, glúteos, gemelos, cardio
- Leg Raise Abdomen bajo, flexores de cadera
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