Overhead Shoulder Stretch
Trabaja: Hombros, dorsales, tríceps
Cómo se hace
- Sube los dos brazos por encima de la cabeza y entrelaza los dedos.
- Gira las palmas hacia el techo y estira hacia arriba.
- Baja las costillas metiendo el abdomen: sin arquear la lumbar.
- Con banda o TRX puedes asistir el recorrido si te falta movilidad.
- 45 s respirando hondo; después inclínate un poco a cada lado.
Otros que trabajan lo mismo
- Overhead Lat Stretch (de pie) Dorsales, hombros, espalda alta
- KB Clean & Press Cuerpo completo: glúteos, abdomen, hombros, tríceps
- KB Press 1 brazo Hombros, tríceps, abdomen (evita inclinarte de lado)
- KB Push Press 1 brazo Hombros, tríceps, cuádriceps, abdomen
- KB Thruster 1 brazo Cuádriceps, glúteos, hombros, tríceps, abdomen
- KB Thrusters Cuádriceps, glúteos, hombros, tríceps, abdomen
- Pike Push-Up Hombros, tríceps, trapecio superior
- TRX Lat Pull Dorsales, redondo mayor, hombro trasero, abdomen
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