KB Thrusters
Trabaja: Cuádriceps, glúteos, hombros, tríceps, abdomen
Cómo se hace
- Dos kettlebells en el 'rack' a la altura de los hombros, codos abajo.
- Baja a una sentadilla profunda con el pecho erguido y los codos altos.
- Usa el impulso de subir de la sentadilla para empujar las pesas arriba.
- Estira los codos del todo arriba antes de volver a bajar al rack.
- Es un movimiento fluido: la sentadilla alimenta el empuje, sin pausa.
Otros que trabajan lo mismo
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