Remo Invertido
Trabaja: Dorsales, romboides, bíceps, abdomen
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba bajo una mesa firme o una barra baja.
- Agarra el borde (o la barra) algo más ancho que los hombros, brazos estirados.
- Aprieta glúteos y abdomen: cuerpo en línea recta de talones a hombros.
- Tira del pecho hacia la barra llevando los codos atrás y juntando omóplatos.
- Baja despacio hasta estirar del todo; cuanto más horizontal, más difícil.
Si no puedes hacerlo
Si no tienes el material
- TRX Row — Si tienes el TRX a mano
- KB 1-arm Row — Si no hay mesa ni barra baja
Otros que trabajan lo mismo
- Band Row Dorsales, romboides, bíceps, trapecio
- KB Renegade Row Espalda, abdomen (anti-giro), bíceps
- TRX Lat Pull Dorsales, redondo mayor, hombro trasero, abdomen
- Band Pull-Apart Romboides, hombro trasero, manguito rotador
- Estiramiento pecho Pectoral, hombro delantero, bíceps
- Overhead Lat Stretch (de pie) Dorsales, hombros, espalda alta
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