KB 1-arm Row
Trabaja: Dorsales, romboides, bíceps, abdomen (anti-giro)
Cómo se hace
- Inclina el torso hacia delante (bisagra de cadera ~45°), espalda recta.
- Deja la pesa colgando con el brazo estirado antes de tirar.
- Lleva la pesa hacia la cadera con el codo pegado al cuerpo; no rotes.
- Aprieta la espalda arriba y mantén 1 s.
- Baja con control hasta estirar el brazo del todo antes de la siguiente rep.
Otros que trabajan lo mismo
- Remo Invertido Dorsales, romboides, bíceps, abdomen
- TRX Row Dorsales, romboides, bíceps, abdomen
- Band Row Dorsales, romboides, bíceps, trapecio
- KB Renegade Row Espalda, abdomen (anti-giro), bíceps
- Band Pallof Press Abdomen (anti-giro): oblicuos, transverso
- Shoulder Tap Abdomen (anti-giro), hombros, pecho
- Band Pull-Apart Romboides, hombro trasero, manguito rotador
- Estiramiento pecho Pectoral, hombro delantero, bíceps
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