Downward Dog to Cobra Flow
Trabaja: Cuerpo completo: isquiotibiales, hombros, columna, pecho
Cómo se hace
- Empieza en V invertida: manos y pies en el suelo, caderas bien altas.
- Empuja los talones hacia el suelo y estira la parte trasera de las piernas.
- Pasa el pecho hacia delante entre los brazos, rozando el suelo.
- Termina en cobra: caderas apoyadas, pecho arriba y hombros lejos de las orejas.
- Vuelve a la V invertida. Cadencia lenta, 2 s en cada extremo.
Otros que trabajan lo mismo
- Man Maker Cuerpo completo: pecho, espalda, glúteos, hombros
- Inchworms Isquiotibiales, abdomen, pecho, hombros
- Movilidad general Activación general: cadera, hombros, columna
- Burpees Cuerpo completo: pecho, abdomen, cuádriceps, cardio
- Man Maker 1 brazo Cuerpo completo: pecho, espalda, hombro, abdomen
- Devil Press Cuerpo completo: piernas, espalda, hombros, cardio
- Shoulder Tap Abdomen (anti-giro), hombros, pecho
- Supine Twist Columna, glúteo, oblicuos, espalda baja
- Stretching global Cuerpo completo
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